27-01-10

Aangenaam loopweer

Waarschijnlijk ben ik één van de weinige, maar ik vond het vandaag fantastisch om te lopen. Vanmorgen reeds voor dag en dauw (volgens het KMI was het toen -8.2°) vertrok ik voor mijn km's richting werk, nu had ik wel het geluk dat er weinig wind stond en deze stond dan ook niet pal op kop. Warm aangekleed, maar toch niet te veel, een shirt met lange mouwen een trui en een windjack, natuurlijk ontbraken een muts en handschoenen niet. Eens je 100m weg bent voel je niets meer van de kou en is het puur genieten. Op het werk verklaarden ze mij wel voor gek toen ik vertelde dat ik al lopend was vandaag, maar ik heb er toch van genoten. Met de fiets zou het trouwens wel kouder geweest zijn omdat je dan meer snelheid maakt en dus ook meer wind pakt.

{5h03}{9,5km}{57:58}{h137}{9,8km/uur}{6:06}{722kcal}

{15h20}{9,5km}{54:38}{h140}{10,4km/uur}{5:46}{742kcal}

Vanmiddag ging het in de omgekeerde richting, maar toen was het al wat warmer buiten.

Gisteren heb ik niet gelopen en maandag ben ik dan ook al lopend gaan werken. 's Ochtends het traditionele duurloopje en 's middags was de zin er om toch eens iets anders te doen. Eerst 1.5km ingelopen en vervolgens gedurende 5km 100m rustig afgewisseld met 100m versnellen, daarna 2km aan een tempo van 5'10''/km en de laatste km rustig uitlopen.

{5h04}{9,5km}{56:49}{h136}{10km/uur}{5:59}{711kcal}

{15h18}{9,5km}{50:16}{h149}{11,3km/uur}{5:18}{765kcal}

21:00 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, vrieskou |  Facebook |