17-09-09

Hopelijk sta ik zondag aan de start

Ja ja, het is momenteel nog niet zeker of ik zondag de start haal. Tot vanmiddag was alles nog dik in orde. Maandag een rustige duurloop van 19km gedaan die ook moest dienen als herstel voor de wedstrijd van zondag. Dus aan een tempo van 10,4km/uur en een gemiddelde hartslag van 133.

Dinsdag eerst een rondje met collega Pino en daarna nog een 5 km herstel. Gisteren dan een volledige rustdag, enkel 20km gefietst. Vanmiddag dan weer eerst met collega Pino een rondje in het park Den Brandt en daarna nog 5 rondjes alleen gelopen. Elk rondje een beetje sneller dat was het plan, wat ook gelukt is: 11'16'' - 10'51'' - 10'47'' - 10'29'' en 9'49'' en daarna nog 1,1km terug naar het werk.


Een goe douchke genomen en toen begon het. Langzaam voelde ik het opkomen, mijn neus slipte langzaam maar zeker dicht, dus als dat niet drastisch betert zie ik mij zondag nog niet starten. Maar voorlopig blijf ik hopen.

{11h48}{11,1km}{59:58}{h139}{11,1km/uur}{5:22}{923kcal}

21:25 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, verkoudheid |  Facebook |

08-12-08

Aftellen naar vrijdag

snotJaja, nog 3 loopvrije dagen staan er op de agenda en dan mogen we er terug aan beginnen. Het begint ondertussen serieus te kriebelen om er terug aan te beginnen, maar net nu begin ik een verkoudheid te krijgen. Hopelijk is het maar vals alarm en anders moet het tegen vrijdag maar voorbij zijn. Nu weet ik wel uit het verleden als ik een verkoudheid heb is de drang om te lopen nog groter, dus blijf ik daar zowiezo niet voor binnen. Er wordt dan wel een keertje minder gelopen, maar helemaal niet, nee niets daarvan.

21:32 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (10) | Tags: verkoudheid |  Facebook |

19-10-07

Opkomende verkoudheid ??

snotJa telkens na een marathon is het weer oppassen geblazen. De weerstand is dan veel minder en bijgevolg ben je ook vatbaarder voor allerlei microben. Komt daar nog bij dat het vorige zondag veraderlijk weer was en ik na mijn marathon in mijn t-shirt naar de auto gewandeld ben welke aan het Jubelplein stond. Dit was dus nog een wandeling van bijna een uur, natuurlijk heel goed voor de spieren om rustig af te kicken, maar nu zit ik wel met het snot.

Ondanks dat snot ben ik vandaag toch al lopend gaan werken, om de weekteller op een aanvaardbaar totaal te krijgen, want dit weekend zal er niet meer gelopen worden daar Brigitte en ik morgenvroeg voor 2 dagen naar onze Belgische kust gaan. Een cadeautje van onze kinderen wat wij gekregen hebben naar aanleiding van onze 20é huwelijksverjaardag. En daar het maar 2 dagen is ga ik deze eens volledig aan mijn vrouwtje spenderen.

Dus de weekteller strand deze week op 40 km.

21:15 Gepost door Marc in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, verkoudheid |  Facebook |

10-02-07

Natuurloop Lier, ondanks ... ???

Vandaag stond er een natuurloop in Lier op het programma, reeds van in het begin van de week was ik aan het twijfelen of ik nu 10 of 25 km zou lopen en eigenlijk wist ik het niet. Tot gisterenmorgen toen ik wakker werd met een verstropte neus, dan was het plots een kwestie van zal ik gaan of niet. Gisterenavond was er op het werk dan een personeelsfeest, maar gezien de omstandigheden heb ik dat aan mij voorbij laten gaan, kwestie van eens op tijd in mijn bedje te kruipen. Vanmorgen was het niet echt beter maar ook niet slechter, dus toch maar beslist om naar Lier te gaan maar dan wel voor de 10 km. Eens in Lier mijn startnummer gaan halen en daar kwam ik al direct Filip en Anke tegen. Filip vond het onberijpelijk dat ik voor 10km naar Lier kwam, maar ja het was meer een kwestie om toch maar te lopen vandaag, volgens mijn schema moest ik vandaag alles geven, maar dat zou niet easy zijn. Om 13h00 vertrokken we dan gezamelijk naar de Zaat alwaar de start zou gegeven worden, ondertussen nog enkele collega's van het werk tegengekomen en allen vonden ze het een geslaagd feest gisteren, dus dat heb ik dan wel gemist, maar ik moet toegeven dat het me wel goedgedaan heeft om nog eens tijdig in mijn bedje te liggen. Net voor de start zag ik dan AnnAlice nog even. Zij ging voor de 25km want ze had er deze week nog niet veel gedaan. Omstreeks 13h15 weerklonk dan het startschot, en wijle weg. De vorige keer stond ik op de eerste rij en dat was nu niet het geval, maar ondanks het verstropte neusje wou ik er toch het beste van maken. Niet al te snel gestart, maar na enkele bochten liep ik toch maar een 50m achter Filip die toch wel wat sneller is dan ik. Dit heb ik zo kunnen houden tot de splitsing van de 10 en de 25km. Dan liep ik alleen verder, een 150m voor mij liepen nog 2 lopers, zou ik proberen om deze in te halen om dan met z'n 3 verder te lopen, zodat we af en toe toch een beetje uit de wind konden lopen welke toch weer stevig van de partij was, of zou ik op mijn eentje de wedstrijd uitlopen. Dan maar voor de eerste opinie gekozen en rustig maar zeker die 2 lopers bijgebeend. Ik vermoede dat ze allebei ook een moeilijk moment kenden want ze gebaarden me onmiddellijk om de kop over te nemen. Stom als ik was heb ik dat nog gedaan ook, in plaats van eerst even te recupereren. Als klap op de vuurpijl namen die mannen  ook niet over, nochthans toen ze met 2 liepen, liepen ze om beurt op kop, nu lieten ze mij zeker 3km beuken tegen de wind, toen heb ik bewust een stapje trager gelopen zodat ze wel moesten als ze aan hetzelfde tempo verder wilden, uiteindelijk duurde het niet lang voor de eerste erover kwam. Nu was het mijn beurt om me eens eventjes weg te steken, maar ik begon het gevoel te krijgen dat ik mij aan het opblazen was. Dus nam ik maar het wijze(?) besluit om alleen op mijn tempo de laatste 3km uit te lopen. Positief was dat hun voorsprong niet echt groot werd, volgens mij hadden ze nog geen 100m toen ze over de fininsh gingen. Toen ik dan zelf finnishte vergat ik mijn polar af te duwen, maar volgens de tijdsopname daar was het 42m en enkele sec(4). Afwachten voor de juiste tijd tot wanneer de uitslag online komt. In principe was dit dus helemaal geen goede tijd daar ik enkele weken terug in Mol nog 40'06'' liep, maar daar waren de weersomstandigheden veel beter en mijn gezondheid ook trouwens. Daar had het vandaag natuurlijk ook veel mee te maken, maar ik was toch blij dat ik meegedaan had. Anderzijds heb ik vandaag in Lier wel 44sec sneller gelopen dan tijdens de weblogloop in december, dus is dit wel een parcoursrecord.

{10,00km}{42:04}{h160}{14,3 km/uur}{4:12}{723kcal}

22:26 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, verkoudheid |  Facebook |