21-12-06

Het is me bijna gelukt

slakVanmorgen de schoenen aangetrokken voor een rustig duurloopje, eigenlijk stond dit gisteren mee op het schema: 10km aan 6m/km. Vandaag was het programma dan wel hetzelfde maar de trainingen van 's morgens en 's middags moesten gewisseld worden. Dus ikke terug vertrokken richting Rivierenhof, de eerste km was wel iets te snel(5'42''), maar na de 2ékm zat ik in een goed ritme(5'54'') tussendoor heb ik nog wel enkele km's te snel afgelegd (tussen 5'45'' en 5'50''). Uiteindelijk ben ik uitgekomen op een gemiddelde van 5'50'', wat ik al een hele prestatie vond vermits ik zo bleek vorige week toch wel wat problemen heb met het trage tempo. Nog enkele keren oefenen en dan kom ik misschien nog echt in de buurt van die 6min. De hartslag is bij dit alles niet hoger geklommen dan 128 en kwam gemiddeld op 122, wat dus ook hoopgevend is.

{19,49km}{1:53:41}{h123}{10,3 km/uur}{05:50}{1223kcal}

20:50 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, slakkegangetje |  Facebook |