19-01-09

Een tempoloop

Voor vandaag stond er een tempoloop op het programma, nog niet al te snel, maar stillaan wordt het wel tijd dat ik de draad van voor de blessure teug opneem. Reeds 2 weken ben ik terug pijnvrij aan het lopen, diverse soorten van training heb ik tot een goed einde gebracht. Het volume is vorige week opgebouwd tot 47 km, dus tijd om verder op te bouwen.

Het wordt tijd om mijn oude schoentjes weg te doen, want na een aantal km's kreeg ik weer last van de blaar van vorige week op mijn linkervoet. Dus de reserveschoentjes mogen uit de kast. Als het dan meevalt kan ik er nog een paar extra gaan halen in de solden.

Het lopen zelf verliep goed, al snel zat ik in het beoogde tempo tussen 5'20'' en 5'25''. Wel was er bij momenten veel wind, maar anderzijds benik wel droog gebleven en dat kunnen er vandaag niet veel zeggen denk ik.

{11h42}{13,8km}{1:13:51}{h142}{11,2km/uur}{5:222}{963kcal}

 

20:37 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, schoenen |  Facebook |

19-11-06

Asics Gel Nimbus

schoenenSportief was het een rustig weekend, vanmorgen ben ik een uurtje gaan squashen en dat was het dan. heb mij ondanks dat nog moeten haasten want om 11uur moest Stephanie op een hip-hop stage zijn welke duurde tot 16h30. Op extra sportief gebied was het wel een actief weekend. Zaterdag het traditionele zwemmen van Thomas en Charlotte gevolgd door een rondje stressen in de supermarkt, waar het weer een drukte van jewelste was. Als klap op de vuurpijl zijn ze dan overal de rekken nog aan het bijvullen zodat je nergens met 2 winkelkarretjes naast elkaar kan en dan zijn er ook nog maar 3 van de 10 kassa's open. Het probleem is dat je dat telkens opnieuw  moet ondergaan anders kan je heel de week doorbrengen op water en brood. Dus elke week opnieuw trotseren we de marteling.

In de loop van de namiddag heb ik dan toch even de tijd gevonden om mijn voetjes nog eens te vertroetelen met een paar nieuwe loopschoenen. Deze waar ik nu mee loop gaan reeds meer dan 1000 km mee, en af en toe voel ik toch wel dat de beste tijd van de schokdemping voorbij is. Daar ik van mijn huidige schoenen meer dan tevreden ben was de keuze welke nieuwe het zouden worden vrij gemakkelijk. Als deze goed en gemakkelijk aan mijn voeten zaten zou het gewoon het nieuwe model van de huidige worden en zo geschiede het ook. Vanaf heden zal je mij zien rondlopen op "Asics Gel Nimbus VIII", de demping zou gelijk zijn aan deze van de vorige, toch gaat het om een nieuw materiaal metname Solyte. Dit zou minder wegen en toch hetzelfde presteren. Tevens is deze schoen met zijn 363gr lichter geworden dan zijn voorganger. Nu maar hopen dat ze mij ook af en toe een nieuw PR kunnen bezorgen.

20:40 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (4) | Tags: schoenen |  Facebook |