12-05-07

Een goede test voor Gent

j0191733Vandaag stond de Rivierenhofloop op het programma. De bedoeling was om niet tot het uiterste te gaan, dat is immers voorzien voor Gent. De omstandigheden waren op de wind na ideaal. Eerst had ik Brigitte nog naar het Wijnegem Shopping Center gebracht, maar eens ik ter plaatse was had ik al vrij snel door dat ik te vroeg was. Ik ging er namelijk vanuit dat de start om 14h30 zou plaatsvinden, maar rond 13h45 was ik nog één van de eerste en wat bleek algauw de start van de 10 km was pas om 15h10. Bijgevolg had ik al de tijd om mij in te schrijven, om te kleden en op te warmen. De opwarming heb ik wel 2 keer gedaan om te tijd toch wat te doden.Toen uiteindelijk het startschot weerklonk waren we dus weg voor 2 rondjes op de piste en vervolgens 2 rondjes door het Rivierenhof. Het eerste stuk was het zwaartste want daar was het wind op kop. Al vrij snel zat ik in een stevig tempo wat ik ook vrij goed kon vasthouden, na minder dan 3km stak ik dan ook al de laatste loper van de 5km voorbij die 10m voor ons gestart waren en er zouden er nog vele volgen. Het strakke tempo heb ik kunnen volhouden tot het einde. Ik ben dan ook gefinnisht in 40'32'' wat gezien de wind toch vrij goed was, als ik daar donderdag in Gent 30'' af kan doen heb ik een nieuw PR, maar dat is voor donderdag. Punt is dat ik vandaag een goede generale gelopen heb, daar ik al langer gepland had om in Gent mijn PR te verbeteren en eventueel zelfs onder de 40' te blijven.

{10km}{40:32}{h159}{14,8km/uur}{4:03}{679kcal}

21:20 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, rivierenhofloop |  Facebook |