28-07-08

ING run Oostende

Na alweer een korte nacht zijn we gisteren om 8h15 vertrokken naar de kust. Zaterdag hadden we al wat sandwiches gesmeerd, want we moesten Stehpanie nog gaan halen die voor een week bij een vriendin in Lombardsijde was. Daar zou de koffie klaar staan zodat we rustig konden ontbijten. Daarna nog een tijdje in het zonnetje blijven zitten, zodat het al 13h00 was toen we naar Oostende vertrokken.

We zouden dus te laat zijn om aan het casino mijn singlet te gaan halen. Het eerste probleem zou zijn om parkeerplaats te vinden. Naar goede gewoonte ben ik naar hetzelfde pleintje gereden als andere jaren en als bij wonder waren daar nog verschillende plaatsen vrij. Dit op minder dan 500m van de start.

Vervolgens mij eerst gaan omkleden en mijn sportzak in bewaring gegeven, om daarna met Brigitte en de kinderen naar het strand te gaan.  Daar mij nog eventjes in het zand gezet en mij nog wat ingesmeerd tegen de zon. Dan werd het tijd om naar het startvak te gaan. Aan de Koninklijke stallen zag ik plots Mario, Edith, Koen VS, Tinneke en haar vriend, Katrien staan. Daar nog even een korte stop  ingelast, en nog even naar het sanitair alvorens het startvak op te gaan zoeken. Onderweg kwam ik nog collega Luc en ex-collega Sally tegen alsook collega Carine die voor haar zoon kwam supporteren.

Dan mij rustig naar het startvak begeven, ik had immers alle tijd want op basis van mijn prestatie van vorig jaar had ik een lage startnummer gekregen. Naast mij stond Gella Vandecaveye, dus ik was al in goed gezelschap.

Om 15 uur zet de massa zich dan in beweging, in het begin ging het nog toen hadden we nog wat beschutting van de bomen maar eens het richting station ging was het helemaal gedaan met de schaduw. Dan ging het richting Casino en eens daar voorbij kwam het lange rechte stuk richting Mariakerke. Steeds rechtdoor in de volle zon, zelfs geen windje, toen we aan het einde van Mariakerke terugdraaide richting Oosstende liepen we over de zeedijk en daar stond wel een zacht zeebriesje. Eigenlijk had ik daar op dat moment geen behoefte aan, want volgens mij lag het aan de wind, maar waarschijnlijk had het er helemaal niets mee te maken maar plots ging het niet vlot meer, mijn benen waren volledig aan het verzuren. Achteraf heb ik dan ook gezien dat ik op dat moment aan een hartslag van 186 liep, wat voor mijn normen aan 107% is.

Uiteindelijk is het nog meegevallen en ben ik na 40'38s over de finish gelopen. Nog even wat rondgehangen aan de finish, tot er nog enkele bekenden binnen waren en vervolgens terug naar Brigitte en de kids op het strand. Ik had mijn schoenen nog in mijn handen toen Thomas al vroeg om mee in het water te gaan, ik had dan wel geen zwembroek aan, maar ja, mijn loopshort was toch al helemaal nat, dus nog maar even met de kids in het water gaan ravotten.

Uitendelijk was het strand bijna leeg toen we doorgegaan zijn. De kids nog even een ijsje gegeven en vervolgens richting auto.

 {15h00}{9,6km}{40:38}{h161}{14,7km/uur}{4:14}{808kcal}

Vandaag ben ik dan in het Nachtegalenpark een herstelloop gaan doen. Drie rondjes goed voor 11,4 km. Eerst heb ik nog getwijfeld want ik had gisteren alles al klaargelegd en enkel maar een singletje meegenomen om te lopen. Maar op het moment dat ik mij ging omkleden was het al even gestopt met regenen, dus waagde ik het er maar op. Als je zweet wordt je immer ook nat.En ik heb geluk gehad want tijdens het lopen kwam het zonnetje zelfs af en toe piepen.

Daarmee zijn we de week weeral goed gestart.

{11h4}{11,4km}{1:02:22}{h132}{10,9km/uur}{5:29}{921kcal}

 

21:58 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (7) | Tags: lopen, oostende, kids |  Facebook |