22-02-10

't is weer voorbij

Zo een weekje vakantie is steeds weer veel te vlug voorbij. We hebben ons best wel geamuseerd in 'De Lommerbergen' enig minpuntje voor mij dat er op de laatste dag na constant sneeuw lag. Erger nog tot en met woensdag heeft het alle dagen nog wat bijgesneeuwd, dus voorlopig heb ik genoeg sneeuw gezien voor de volgende 10-15 jaar. Dat is ook de reden waarom ik niet gelopen heb, onvoldoende parcourskennis en daarbij zie je dan nog niet waar je loopt. Ter compensatie is er dan wel wat meer gewandeld en op woensdag na zijn we ook alle dagen gaan zwemmen, dus we hebben toch wel wat beweging gehad.

Lommerbergen (16)

De Lommerbergen is een park dat ik iedereen warm kan aanbevelen, mooi proper en tal van recreatiemogelijkheden. Wij hadden voor 6 personen een bungalow met 4 slaapkamers en overal voldoende kasten om alles op te bergen. Ook in de keuken was er voldoende berg- en werkruimte, ook waren er 2 toiletten aanwezig wat altijd wel handig is.

Lommerbergen (81)

Eens terug thuis heb ik zaterdagochtend weer de loopschoenen aangebonden om weer wat km's te gaan lopen. Het werd een rustig en kort loopje langs het Alberkanaal. 

{9h26}{8,1km}{47:37}{10,2km/uur}{5:51}{602kcal}

Zondag ben ik dan richting Rivierenhof getrokken om daar een duurloopje te doen, wat mij daar opviel was dat ondanks de vele sneeuw die imiddels gesmolten was het er allemaal vrij goed bijlag. Dus blijkbaar staat het grondwater nog niet hoog.

{9h44}{14,4km}{1:17:27}{h137}{10,8km/uur}{5:32}{1175kcal}

Vandaag ben ik vroeg opgestaan om al lopend naar het werk te gaan. Deze week moet ik er trouwens van profiteren om mijn conditie op peil te houden want volgende week maandag word ik geopereerd aan de lies en dan zal er eventjes niet gelopen worden. Hoelang dat weet ik nog niet, maar hopelijk niet al te lang. Als het herstel dan goed verloopt kan ik mij ook nog eens een doel gaan stellen, ik heb al wel iets in mijn achterhoofd, maar het blijft dus nog even afwachten.

{5h01}{9,5km}{56:48}{h143}{10km/uur}{5:59}{690kcal}

{15h22}{9,5km}{50:33}{h149}{11,2km/uur}{5:20}{763kcal}

 

21:26 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, sneeuw, lies, lommerbergen |  Facebook |

02-02-10

1 maart gaat het mes erin

Vandaag niet gelopen, ik was sinds lang nog eens met de wagen gaan werken omdat ik om 14h15 een afspraak had in het 'Universitair ziekenhuis'. Bijgevolg kon ik vanmiddag ook niet gaan lopen, want anders kwam ik niet aan mijn uren. Vanavond kwam het er ook niet meer van want Thomas is vandaag jarig, hij wordt vandaag 11 jaar. Dat werd toch wel een beetje gevierd, niet te overdreven want hij moest om 19h15 nog gaan trainen, het echte feesten doen we dan wel tijdens het weekend.

liesDus vanmiddag naar het ziekenhuis, om nogmaals te vertellen dat de pijn in de lies nog steeds niet verdwenen is. Ineens een datum geprikt waarop de ingreep zal plaatshebben, op 1 maart zal het gebeuren. 's Morgens vroeg binnen en in principe 's avonds terug naar huis,  als er iemand mij komt halen, want de eerste 24uur na de operatie mag ik niet alleen blijven.

21:50 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (5) | Tags: lies |  Facebook |

17-12-08

Aftellen naar 2009

Velen zullen het niet graag horen maar ik tel ongelooflijk af naar 2009. Telkens ben ik blij als die feestdagen voorbij zijn, je moet naar hier, naar daar, naar ginder en overal. Eten drinken telkens maar opnieuw, het is teveel van het goede op zulke korte tijd.

Ook een belangrijke reden waarom ik aftel naar 2009 is dat ik vanmiddag van de sportarts extra sportverbod gekregen heb voor gans 2008. Na een aantal tests vanmiddag bleek dat ik momenteel in fase 1 zit. De ontsteking is voor 80% gedaan, maar dus nog niet helemaal. Het komt er dus op neer dat ik door de pijn door loop, maw eens ik goed opgewarmd ben gaat de pijn weg, maar bedoeling is om helemaal geen pijn meer te hebben natuurlijk. Als het dan nog niet gedaan is zullen er inspuitingen aan te pas komen.

Ook mag ik nu niet meer fietsen omdat dat voor de aductoren toch wel wat dezelfde bewegingen zijn behalve de schokken dan.

20:16 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (10) | Tags: lies |  Facebook |

15-12-08

Miserie troef

Inderdaad, er is hier niet veel positiefs te vertellen. Drie weken mocht ik niet lopen vanwegen een ontsteking aan de aductoren, na 2 van de 3 weken krijg ik dan een keelontsteking en nog wat virussen op mijn luchtwegen. Gevolg, vorige week 4 dagen thuis gezeten.

Tot overmaat van ramp springen die virussen blijkbaar naar alle kanten, zelfs pijn PC bleef niet gespaard. Deze kreeg ook het bezoek van een virus bij het openen van een filmke op faceboek. Vandaag op het werk hoorde ik dat ik niet de enige was die dit voorhad, maar een collega had het geluk dat hij kon herbeginnen van een vorig herstelpunt. Bij mij was dit jammer genoeg niet mogelijk, zodat ik zaterdag mijn PC maar naar de PC-dokter gebracht heb om het virus te laten verwijderen.

Ook mocht ik zaterdag terug beginnen lopen, maar door de wekelijkse drukte is dat er niet van gekomen. Dus heb ik gisteren rond het middaguur mijn loopplunje nog eens uit de kast gehaald om een poging te wagen. Rustig kort duurloopje was de planning. Eerst goed opgewarmd alvorens het huis te verlaten. Het begin was veelbelovend, het liep goed, niets van pijn te voelen. Enkel de hartslag lag hoger dan normaal, maar ja dat had ongetwijfeld met de verkoudheid te maken.

Na de eerste km begon de pijn in de liesstreek zich terug te manifesteren, doch deze was te verwaarlozen. Een weining later werd deze evenwel heviger, zodat ik besloot om toch maar rechtsomkeer te maken. Het tempo lag rond de 5'35''/km, dus ideaal voor een duurloop. Natuurlijk loop ik niet lusteloos naar huis, ik probeer wat het geeft als ik versnel, hoe raar het mag klinken, de pijn minderde. Nog wat versnellen,... de pijn minderde nog. Tijdens het uitlopen werd de pijn niet meer erger, maar ze was ook niet helemaal weg.

's Namiddags moesten we naar een optreden van Charlotte en tijdens de ganse namiddag heb ik nog pijn in de lies gehad. Dus geen goed teken.

Vandaag heb ik dan ook een afspraak met de sportarts gemaakt, woensdag mag ik komen. In afwachting zet ik mezelf op non-actief. Nu vrijdag is er wel de Q-santa Run waarvoor ik ingeschreven ben. Deze zal ik hoe dan ook lopen samen met Stephanie, die 5 km zal wel lukken.

20:29 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: lopen, lies, q-santa run |  Facebook |

30-11-08

Een balans

Niet de balans natuurlijk, die was trouwens niet mijn beste maatje vanmorgen, toen ik mij wou wegen zag het scherm zwart. Het ding had noot aan nieuwe batterijen, maar ik had er geen bijdehand. Eigenlijk wou ik het niet echt weten ook, vermits de ontgoocheling er toch wel ging zijn na zo een weekje niet lopen. Komt daar nog bij dat ik 's avonds van de ene vergadering naar de andere moest, dus heb ik ook niet geleefd zoals een sportman en dan moeten de feestdagen er nog aankomen. Dus vanaf morgen terug de riem aansnoeren.

Blijkbaar ben ik wel op een goed moment geblesseerd, want ik heb dus niet veel tijd om te lopen. Nog steeds ben ik Brigitte haar wasplaats aan het opknappen, maar tijdens het weekend heb ik welgeteld 1h30 de tijd gehad om daaraan verder te werken. Gisterochtend moest Charlotte gaan dansen, in de namiddag dan even naar de Decathlon (Christoph moest daar immers zwarte-piet spelen. 's Avonds zijn we dan met vrienden gaan bowlen en eten in 'Den Thunderball' en het was al lang na middernacht alvorens we huiswaarts reden. Vanmiddag om 12 uur moest Thomas dan gaan basketten tegen Brasschaat. Een wedstrijd welke ze met veel glans en overtuiging gewonnen hebben.

Met de lies tenslotte gaat het de goede kant op denk ik, heb er geen last meer van, maar heb ook niet gelopen natuurlijk. Het enige dat ik wel mag doen is rustig fietsen, dus mag ik wel met de fiets gaan werken en dat heb ik dinsdag geweten. Toen lag het er op sommige plaatsen spekglad bij en ben ik ook 2 keer helemaal onderuit gegaan met als gevolg heel mijn rechterbeen geschaafd en dik, maar dat is inmiddels al bijna in orde.

Dus nog 2 weken aftellen en dan kan ik rustig terug beginnen, dat zal voor zaterdag 13 december zijn.

 

21:01 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: kids, basketball, lies |  Facebook |

24-11-08

Het verdict

Vanavond om 18h30 had ik dus mijn afspraak bij de sportarts. De laatste week heb ik niet echt veel last meer gehad van de lies, maar toch was ik er niet al te gerust in.

Eens binnen, daar heel mijne uitleg gedaan wanneer de pijn begonnen is, waar ze zich situeert en vooral ook wanneer ik er last van had. Dan mocht ik mij eens op de onderzoekstafel leggen en begon ze wat met mijn been te draaien en te keren. Vervolgens begon ze op enkele punten te drukken en voila, het verdict was bekend: een beginnende aducctorenontsteking.

Daar het momenteel winterseizoen is stelde ze voor om 3 weken niet te lopen, dit om te voorkomen dat het chronish wordt. Dus de Gaston Roelandts 10km in Laken zal er dit jaar overschieten, dat weekend mag ik terug beginnen lopen maar ik ga niet beginnen met een wedstrijd. De Q-Santa run daartegen die ga ik wel meedoen, maar die zal ik samen met Stephanie lopen. Dus voor de fun en de sfeer. Wat ik wel mag doen is rustig fietsen.

Dus morgen medicatie gaan halen en een afspraak maken met de kinésist.

20:39 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (14) | Tags: lies, q-santa run |  Facebook |

21-11-08

Ondanks het slechte weer toch droog gebleven

Vandaag had ik een dagje verlof, dit stond helemaal in het teken van de Sint en de eindejaarsfeesten. Dus vanmorgen vertrokken om het Wijnegem shopping center onveilig te maken. Bij onze aankomst bleek dat het vandaag en morgen daar nog eens braderij was ook, dus nog wat extra volk en minder plaats want het stond overal nog vol met kraampjes ook.

Na enkele uren aldaar doorgebracht te hebben zijn we nog even daarnaast naar de Makro geweest. Uiteindelijk waren we net op tijd thuis op Thomas en Charlotte in school te gaan halen.

Vanavond moest Stephanie gaan hip-hoppen en heb ik van de gelegenheid gebruik gemaakt om daar wat km's te gaan lopen, want dat was inmiddels van woensdag geleden (11,4 km). Morgen zal het er ook niet van komen, want Thomas moet al voor 9 uur op het basketball zijn. In de namiddag gaan we dan naar 'Speelstad' waar het Sinterklaasfeest van het werk zal doorgaan. 's Avonds worden we dan bij vrienden verwacht voor een feestje.

Dus rond 19h00 vertrokken, ik had mij goed maar toch niet te warm aangekleed, de eerste minuten had ik het wel wat koud, maar lang heeft dat niet geduurd. Het was immers vooral de wind waar ik wel wat last van had, maar na enkele minuten was deze bijna helemaal verdwenen. Had ik ook nog het geluk dat ik op de laatste minuten na zowaar droog gebleven ben. Uiteindelijk had ik 18,1 km gedaan in 1h39m19s.

Met de lies blijft het blijkbaar de goede kant opgaan, woensdag ook totaal gen hinder van gehad. Vandaag af en toe nog wel het gevoel gehad dat er iets geweest was, maar de afspraak met de sportarts maandag blijft op de agenda staan. Ik wil het wel eens weten wat er al dan niet is of was.

{11h42}{11,4km}{1:04:31}{h133}{10,6km/uur}{5:40}{933kcal}

{19h02}{18,1km}{1:39:19}{h128}{11km/uur}{5:27}{1147kcal}

22:23 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lies, lopen, sinterklaas |  Facebook |

18-11-08

Het zal toch niet waar zijn zeker

Gisteren, rustdagje na de marathon. Van de gelegenheid gebruik gemaakt om een afspraak te maken bij de sportarts. Deze week was alles volzet dus mag ik volgende week maandag om 18h30 komen. De benen waren wat stram maar voor het overige had ik nergens last van.

Vandaag ben ik een herstelloop gaan doen. Vanmiddag ervan geprofiteerd dat het niet regende en naar het Nachtegalenpark vertrokken, het park Den Brandt zou waarschijnlijk de modderig liggen. Echt rustig aan gedaan, de hartslag ingesteld op maximum 130 en daar ook braafjes onder gebleven. Zo heb ik rustig 8,2 km gelopen en het rare is dat ik niets gevoeld heb in mijn lies. Vandaar de titel, het overkomt mij echt regelmatig als ik nog maar naar een arts geweest ben, (ook al is het voor een verkoudheid) dat ik binnen de 2 dagen niets meer mankeer of voel. Nu loop ik bijna 3 weken met pijn en de dag nadat ik de sportarts voor een afspraak belde voel ik niets tijdens het lopen. Misschien moet ik van dat rustig tempo maar mijn vast tempo maken.

{12h00}{8,2km}{50:08}{h128}{9,8km/uur}{6:07}{577kcal}

22:25 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (5) | Tags: lopen, lies |  Facebook |

10-11-08

Een herstelloop?

Tijdens het weekend heb ik het wat rustiger aan gedaan. Zaterdag het traditionele taxirijden voor de kids. Zondagochtend ben ik dan voor het eerst sinds lang nog eens een uurtje gaan squashen, zelfs daarbij ondervond ik geen hinder van de lies, maar toch maar wat voorzichtig blijven.

Na de middag zijn we dan wat gaan rondslenteren op de boekenbeurs. Ik heb Thomas en Charlotte nog nooit zo enthousiast geweten om boeken te kiezen. Het feit dat vele auteurs aanwezig waren om te signeren zat daar ongetwijfeld voor veel tussen. Met een ganse voorraad leesplezier trokken we terug naar huis.

Vandaag dan uitgeslapen, dus om 8h30 uiteindelijk opgestaan. Ik heb immers een weekje verlof, om thuis vanalles te doen weliswaar, maar toch dan kan het allemaal wat rustiger aan. De wasplaats moet immers dringend eens onder handen genomen worden, dus vanochtend nog wat inkopen gaan doen, zoals muurtegeltjes en en latten voor een valse plafond. Dus we zullen ons zeker niet vervelen. Trouwens ik mag niet teveel lawaai maken want Christoph is deze week ook thuis om te studeren, die heeft volgende week immers examens.

Vanavond tijdens Thomas zijn training heb ik er dan van geprofiteerd om de beentjes wat te gaan loslopen. Rustig wat km's gedaan in het Rivierenhof, om eens te zien hoever het met de lies staat. Voorbij is het nog niet, maar er zit blijkbaar wel beterschap in, maar of ik daarmee de marathon van Kasterlee zondag kan uitlopen is nog totaal wat anders.

{17h26}{14,9km}{1:22:04}{h136}{10,8km/uur}{5:32}{1069kcal}

Nu sta ik startersklaar om naar Lier te vertrekken, zodadelijk komen ze ons ophalen om daar naar de Jazz-kroegentocht te gaan;

20:29 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, lies, jazz-kroegentocht, squash, verlof |  Facebook |

07-11-08

Tegen beter weten in???

Na de rustdag van gisteren besloten om vandaag toch maar terug naar het werk te lopen. De pijn in de lies is niet meer echt aanwezig geweest, wel was er nog regelmatig het gevoel dat er iets was of geweest was. Maar ja dat zal wel beteren zeker. Ik blijf voorlopig alleszins volop Flexium-gel smeren om er tegen volgende week hopelijk helemaal vanaf te zijn. Is dat niet dan zal ik mijn ambities bijsturen, desnoods stap ik na een halve marathon uit. Maar aan dergelijk senario wil ik voorlopig nog niet denken.

De trainingen verliepen zoals gepland aan een rustig tempo om de lies zoveel mogelijk te sparen, maar dat is niet evident, want bij elke landing moet de lies ook een deel van de schok opvangen.

's Middags ging het iets sneller omdat ik toen op hartslag gelopen heb. Ik had mijn Polar zo geprogrameerd dat de hartslag onder de 135 moest blijven en dat is wondermooi gelukt, aan een tempo van 5'32''/km.

{4h58}{9,5km}{55:57}{h129}{10,2km/uur}{5:53}{647kcal}

{15h15}{9,5km}{52:31}{h132}{10,8km/uur}{5:32}{687kcal}

kerstmanGisteren heb ik mij ook al ingeschreven voor de 'Q-Santa Run' welke dit jaar doorgaat op een vrijdag en wel op 19/12. Dat is beter dan vorig jaar toen het een woensdagavond was en de meeste de dag nadien moesten gaan werken. Dat ze de jenever maar klaar zetten aan de bevooradingspost.

20:28 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, q-santa run, lies |  Facebook |