31-01-08

Versnellingen i.p.v. intervallen

j0303440Ondanks de drukte op het werk vanmiddag toch even de tijd genomen om wat te gaan lopen. Oorspronkelijk wou ik vandaag gaan intervallen doen op de piste, maar toen ik buitenkwam sloeg de wind en de koude rond mijn oren. Had mijn muts en handschoenen thuis vergeten en dat voelde ik al snel. Omdat de piste in een open vlakte ligt en de wind daar wel zou spelen besloot ik om naar het park Den Brandt te gaan en daar dan maar enkele versnellingen te doen. Eerst een km inlopen en dan om de 2km 400m versnellen tot een tempo van 25''/100m waarbij de hartslag tot een maximum van 158 ging. Tijdens het 2é rondje kreeg ik plots wat last van een beentje in mijn linkervoet, maar niet erg, dus verdergelopen en na een tijdje was die pijn ook weer verdwenen.

Daarmee komt het maandtotaal op 348,9km gelopen en 348km gefietst, wat dus een goede start van het nieuwe jaar is.

Vanavond zijn we hier ten huize alles al volop aan het klaarmaken voor de aankomende vakantie. Morgen vertrekken we naar Sunparks in Mol voor een week. Als we dan volgende week terugkomen vertrek ik de volgende morgen met Thomas en Charlotte voor een weekend naar de Ardennen. We gaan met enkele vrienden winterkamperen met de tent. Enkel de papa's en de kinderen mogen mee, de mama's blijven thuis bij de kinderen welke niet mee willen of kunnen. Zoals Christoph en Stephanie die niet kunnen omdat ze dan zaterdagavond competitie badminton moeten spelen.

Maar daarvoor moet er al vanalles klaargemaakt worden, want de slaapzakken en de reservekledij moet ik morgen al wegbrengen, want de voorwacht vertrek reeds op vrijdagmorgen en dan zitten wij nog in Mol.

{11h50}{10,2km}{53:51}{h140}{11,4km/uur}{5:16}{707kcal} 

21:15 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (11) | Tags: lopen, inpakken |  Facebook |