18-12-06

Geen vet- maar een duurloop

Gisteren geen last meer gehad van de pijn in de bil, dus heb ik zoals gepland mijn duurloopje kunnen doen. Het was wel niet helemaal volgens schema, want het moest een vetloop van 15km worden op nuchtere maag. Maar Thomas moest gisteren eveneens gaan crossen op de "Lilse Bergen" en daarom moesten we om 9 uur reeds op de club zijn . Als ik mijn vetloop gedaan had volgens plan had ik al voor 6 uur moeten opstaan en dat vond ik net een beetje te vroeg. Dus eerst zien lopen en dan zelf lopen. In de namiddag dan maar vertrokken voor mijn vetloop( het leek precies wel meer op een middagwandeling) van 15km  aan 6 min. Tergend traag vind ik dat, maar ik ben er wel van overtuigd dat het zijn vruchten zal afwerpen. Alleen mensen die er niets van afweten lijken je te willen zeggen: noem je dat nu echt lopen, stop er dan mee en ga wat wandelen. Enfin ik heb mij km's dan toch maar mooi gedaan aan het beoogde tempo, dus coach Mario zal hopelijk tevreden zijn, want ik had hem nog laten weten dat ik met dat trage tempo af en toe wel problemen heb.

Na de verkwikkende douche nog naar het einde van de Sven Nijs demonstratie in Overijse gezien, gevolgd door het voetbal. Alhoewel voetbal zou ik het niet echt noemen, sorry voor de Bruggesupporters hé maar de wedstrijd Antwerp-Dender was veel beter.

{15,67km}{1:32:56}{h132}{10,1 km/uur}{05:58}{982kcal}

15:03 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, crossen |  Facebook |