27-09-09

Een drukke sportieve zondag

Vanochtend stond de stratenloop "Spoor-Noord" op het programma alwaar ik voor de 10 km koos, kwestie om te kunnen vergelijken met de 10 km van 2 weken geleden.

Na een coupe youghurt met special-K's vertrok ik met de fiets, het was immers maar een 15 tal minuten fietsen. Daar aangekomen als eerste job mij gaan inschrijven en vervolgens mij omgekleed. Je kon ook voorinschrijven maar dat had ik dus niet gedaan, nu was de wachtende rij aan de voorinschrijvingen vrij lang en aan de daginschrijvingen stond bijna niemand, maar wij moesten dan ook 4€ betalen ipv 2€.

Om 9h45 richting start gegaan, alwaar ik mij bewust nogal ver vanachter had geposteerd, zodat ik niet te snel van start zou gaan. Nu was het een ander parcours dan toen ik daar 2 jaar geleden liep en op vele plaatsen was het moeilijk om iemand voorbij te lopen, maar na 500m begon ik toch links en rechts een aantal lopers te passeren. Als ik beter wou doen dan 2 weken geleden kon ik natuurlijk niet blijven zitten. Het gevoel zat goed alleen zat ik met twijfels omtrent mijn lies, na de tempoloop van vrijdag was het een vraagteken hoe deze zou reageren. Uiteindelijk heb ik vandaag van de lies geen hinder gehad. Aan het 2km punt passeerde ik in 8'43'' dus dat zat wel snor. Bijgevolg probeerde ik gewoon zo lang mogelijk dit tempo aan te houden en dan zou ik wel zien waar het schip strandde. Het bleef voorbeeldig lopen enkel tussen km 8 en 9 ging het wat moeizamer, maar de laatste km kon ik dan weer wat versnellen zodat ik finninshte in een tijd van 43'41'' wat dus 27 sec beter was dan 2 weken geleden.

{10h00}{10km}{43:41}{h162{13,6km/uur}{4:23}{780kcal}

Wandeldag radio 2 (2)

Het Antwerpse Begijnhof

Dan vlug naar huis om te douchen en wat te eten. Eens de pistolekes achter de kiezen zaten vertrokken we dan naar de kaaien waar de 'Radio 2' wandel- en fietsdag plaatsvond. Daar kozen we voor de wandeling van 10km dwars door de haven en een deel van de binnenstad. Op verschillende plaatsen kon je dan over een aantal onderwerpen wat meer uitleg krijgen, waaronder de maquette van het nieuwe havenhuis, de Deense zeemanskerk, het Begijnhof, het Felixpakhuis e.d. Na nog even een deugddoend terrasje gedaan te hebben was het hoogtijd om thuis te gaan eten want ik had aan Thomas beloofd om om 18uur naar de fandag van de "Antwerp Giants" te gaan, wat we ook gedaan hebben. Nu ben ik blij dat ik eens even kan zitten.

21:27 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (5) | Tags: lopen, wandelen, basket |  Facebook |

Commentaren

Proficiat...prachtige prestatie hoor Marc...

Gepost door: natalie | 27-09-09

knap gelopen elke 2 weken een halve minuut sneller. Allez, tegen de lente is het nieuwe wereldrecord een feit ;-)

Proficiat met je puike prestatie, Marc!

Gepost door: geert | 28-09-09

knap gelopen En wel zeer mooi tempo + PR, weer de oude!

Gepost door: patrick aerts | 29-09-09

... Mooi!
Dikke proficiat met je prestatie.
Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 29-09-09

Proficiat met uw 10km. Dat zag er een drukke zondag uit.

Gepost door: Yves | 30-09-09

De commentaren zijn gesloten.