17-09-09

Hopelijk sta ik zondag aan de start

Ja ja, het is momenteel nog niet zeker of ik zondag de start haal. Tot vanmiddag was alles nog dik in orde. Maandag een rustige duurloop van 19km gedaan die ook moest dienen als herstel voor de wedstrijd van zondag. Dus aan een tempo van 10,4km/uur en een gemiddelde hartslag van 133.

Dinsdag eerst een rondje met collega Pino en daarna nog een 5 km herstel. Gisteren dan een volledige rustdag, enkel 20km gefietst. Vanmiddag dan weer eerst met collega Pino een rondje in het park Den Brandt en daarna nog 5 rondjes alleen gelopen. Elk rondje een beetje sneller dat was het plan, wat ook gelukt is: 11'16'' - 10'51'' - 10'47'' - 10'29'' en 9'49'' en daarna nog 1,1km terug naar het werk.


Een goe douchke genomen en toen begon het. Langzaam voelde ik het opkomen, mijn neus slipte langzaam maar zeker dicht, dus als dat niet drastisch betert zie ik mij zondag nog niet starten. Maar voorlopig blijf ik hopen.

{11h48}{11,1km}{59:58}{h139}{11,1km/uur}{5:22}{923kcal}

21:25 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, verkoudheid |  Facebook |

Commentaren

Ja.. Marc het heerst nog al.

Gepost door: Tiny | 17-09-09

't is overal maar rust maar goed uit ... nog 2 dagen

Gepost door: Koen | 18-09-09

Mechicooooooooo zoek anders een wedstrijd in Mexico; daar heeft iedereen 't vlaggen en dus vertrek je er zonder handicap :-)
Serieus, 'k hoop dat 't toch nog meevalt!

Gepost door: geert zelf | 18-09-09

De commentaren zijn gesloten.