01-09-09

Ik leef nog

Inderdaad, ik leef nog. Aan de weegschaal te zien heb ik de laatste maand zelfs wat teveel geleefd. Maar tijdens het verlof mag de riem al eens wat losser, niet dat ik niets gedaan heb, want op de teller van augustus staan al bij al nog 213 km maar het leven was wel wat bourgondischer dan anders. En geef toe bij een barbeque zijn er betere dingen denkbaar dan plat water.

Zandsculpturen (62)

Een foto van het zandsculpturenfestival in Blankenberge

Onze vakantie aan de zee was dit jaar echt een topper, het was reeds lang geleden dat het zo zonnig was en dan nog zo weinig wind, want doorgaans is er wel wat wind aan zee. Vele avonden hebben we dan ook heel laat in de tuin gezeten met een goed boek en een goed glas.

Dus vanaf nu gaat de riem weer wat strakker aan en zal ik wat meer toezien wat er achter de kiezen beland. Een kilo of 3 zou er toch af moeten.

Wat de conditie betreft, zal het nog wel een beetje meevallen maar als ik binnen enkele weken de Leiemarathon zal lopen ga ik niet met hoge verwachtingen starten. Het zal veeleer de bedoeling zijn om er een lange duurloop van te maken, of het al dan niet een snelle duurloop wordt, dat zal van het moment afhangen.

Gisteren heb ik een duurloop  van 19 km gelopen in 1u41m5s. Vandaag stond er eerst een start-2-run sessie met een collega op het programma. Daarna heb ik nog 2km rustig gelopen (5'45''/km) om vervolgens gedurende 7 km elke km wat te versnellen, (5'22'' - 5'14'' - 5'12'' - 5'04'' - 4'58'' - 4'42'' en 4'28'' om daarna nog 4 km uit te lopen aan een tempo tussen 5'16'' en 5'20''.

21:42 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: vakantie, lopen |  Facebook |

Commentaren

September wordt blijkbaar de maand bij uitstek om de broeksriem terug wat aan te spannen en op de voeding te letten... Ik lees het hier en daar.
Tot aan de boorden van de leie:-) Je loopt me er gegarandeerd af!

Gepost door: Spencerwoman | 01-09-09

Dat zijn alvast stevige trainingen...succes op de leiemarathon.

Gepost door: natalie | 02-09-09

spa rood bruiswater bij de BBQ??

Gepost door: geert | 02-09-09

Gewicht en marathon gaat goed komen en altijd heerlijk de vakantie's.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 02-09-09

Als het hier goed weer is, dan moet je er in de eerste plaats van genieten ! Groot gelijk !

Gepost door: Gunther De Cock | 03-09-09

dat komt wel goed ! Verlofspek, is bij velen een probleem,maar ik betwijfel het,of het je gaat hinderen,alvast veel succes en die nieuwe sportdrank? terug naar de oude :-)

Gepost door: patrick aerts | 08-09-09

De commentaren zijn gesloten.