09-07-09

Goe gelopen

Gisteren en vandaag nog eens vroeg uit de veren om naar het werk te lopen. Rustige duurloopjes dat is nog steeds de boodschap, maar het gaat steeds beter. Ook met de conditie gaat het de goede kant uit, daar waar enkele weken geleden de hartslag nog deftig de hoogte inging blijft deze momenteel al op een aanvaardbaar niveau. 's Morgens kwam ik aan een gemiddelde van 128 en 129 en de maximum bleef onder de 135, bij een tempo van 10km/uur.

's Middags lag deze wel iets hoger, gemiddeld 133 en 134 en maximum 142 maar dan lag het tempo wel iets hoger, gisteren 10,8km/uur en vandaag 11km/uur.

Als bij wonder ben is zowel gisteren als vandaag van de regen gespaard gebleven, ge moet maar geluk hebben hè.

Gisteravond ben ik dan nog even naar het Wijnegem shopping center geweest, want we hadden Thomas en Charlotte een "Wii Fit" beloofd als ze een goed rapport hadden, en belofte maak schuld. Momenteel zijn ze beide weg, dus zal het misschien wel een verassing zijn als ze morgen thuiskomen.

Dan komen we bij de planning voor morgen, voor lopen zal er geen tijd zijn. 's Morgens eerst wat gaan werken en dan na de middag begin ik aan mijn ronde door België. Eerst Brigitte op het werk gaan halen om vandaar naar Poperinge te rijden (150km) om Thomas op te halen vanaf 16 uur, daar mogen we dan niet teveel tijd verliezen want om 19 uur moeten we Charlotte gaan halen in Zutendaal wat 237km van Poperinge ligt. Als we nergens file hebben kunnen we dit net halen, daarna zal het dan terug richting Antwerpen gaan wat nog eens goed is voor 100km. Dus als ik morgenavond thuis ben met de kinderen zal ik 487km met de auto gereden hebben.

20:31 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen |  Facebook |

Commentaren

leuk te horen dat het beter en beter gaat met de trainingen...dat wordt een dagje autorijden morgen. Toch veen plezier.

Gepost door: natalie | 09-07-09

hij gaat goed !!! terug heel goed op dreef hé makkertje , een prettig verlof gewenst aan gans het gezinneke x

Gepost door: Katrien | 12-07-09

terug met de vlam in de pijp Goed te lezen dat RunningMac terug is van weggeweest en een prettig verlof gewenst!

Gepost door: patrick aerts | 12-07-09

terug met de vlam in de pijp Goed te lezen dat RunningMac terug is van weggeweest en een prettig verlof gewenst!

Gepost door: patrick aerts | 12-07-09

Prettige vakantie gewenst! ;)

Gepost door: Layla | 14-07-09

Niet het aantal maar de kwaliteit van de kilometers telt. Dat je tevreden bent met 1000km is daarom heel goed.

Gepost door: Bjorn Paree | 19-07-09

De commentaren zijn gesloten.