24-03-09

Ai, mijne rug

Vanmiddag een korte duurloop gedaan slalommend tussen de plassen in het park 'Den Brandt'. Het had gisteren en vandaag al behoorlijk wat geregend dus stonden er heel wat plassen, maar al bij al was het nog goed te doen om de plassen te ontwijken. Een snelheidstraining zou niet aangewezen zijn omdat je door al dat slalommen toch niet echt snelheid kunt ontwikkelen.

Maar mijn duurloop werd afgewerkt aan een tempo van 5'30''. Wel stond er redelijk wat wind en juist in de open vlaktes stond hij op kop, daar waar ik beschut liep tussen de bomen stond hij in de rug.

{11h48}{12,2km}{1:06:53}{h132}{10,9km/uur}{5:29}{924kcal}

In principe zou ik morgen naar het werk lopen, maar vanmiddag ben ik op het werk door mijn rug gezakt, ik denk althans dat het zoiets moet geweest zijn. Het doet alleszins wel wat pijn. Eens thuis heb ik er dan direct reflex-spray opgespoten en ook maar mijn doosje met ontstekingsremmers terug bovengehaald. Dus morgen zal er zeker niet gelopen worden, hopelijk betert het snel zodat ik er donderdag terug tegenaan kan, want binnen 33 dagen staat de marathon van Antwerpen op het programma.

21:09 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: lopen, rugpijn |  Facebook |

Commentaren

Vlug beter worden.

Gepost door: Tiny | 24-03-09

Er stond inderdaad een stevig windje...die rugpijn mag vlug verdwijnen zeker...

Gepost door: natalie | 25-03-09

Antwerpen Ai, rugpijn kan heel vervelend zijn in een marathonvoorbereiding.
Hopelijk is het vals alarm en kan je snel terug aan de slag.

Gepost door: frank spencer | 25-03-09

blijven oppassen Niets zo vervelend als een pijnlijke rug,daar zijn buikspieroefeningen erg goed tegen,bij mij toch,nog 30 dagen en we kunnen ertegenaan!!!!!
grt
Pattrick

Gepost door: Patrick | 25-03-09

Copycat Mij niet nadoen hé! Bij mij is de rug vandaag terug wat beter. Hopelijk keert het bij jou ook snel. Btw: bij mij is het ook Antwerpen dat in de planning staat (en niet Rotterdam). Veel succes nog ;-).

Gepost door: Wim | 25-03-09

Ruggie rug Ik hoop met je mee dat het meevalt !

Gepost door: Gunther DC | 26-03-09

sterkte! ik zit momenteel ook op de sukkel met de rug, anders zou ik je de mijne lenen ...

Gepost door: geert zelf | 29-03-09

Marc? Gij gaat ons toch niets wijs maken zene,in Antwerpen gaat die rug genezen zijn en snor je mij voorbij he?! Hoop ik!!! Marc juist of spijtig genoeg niet??????
Ik hoop van wel want de eerste die aankomt,jij dus moet bestellen en betalen en voor mij koel bewaren!!
grt Patrick

Gepost door: Patrick | 30-03-09

De commentaren zijn gesloten.