22-03-09

Een ingekorte lange duurloop

Vandaag was het na 2 rustdagen weer tijd voor een duurloop. Ging nog eens proberen om er een rustige van te maken, met een hartslag die onder de 135 moest blijven. De ochtendhartslag zat alleszins al goed, deze was tussen de 47 en 50.

ZilvermuseumVertrokken om 8h25 richting Rivierenhof om daar enkele rondjes te lopen. Het tempo lag vrij goed, hoewel het voor een duurloop misschien toch nog iets te snel was, de km's werden gelopen tussen de 5'30'' en 5'35''. Na 10 km's lag de hartslag nog steeds rond 128 slagen, wat dus goed was. Ook begon ik weer wat pijn in mijn rechterbil te krijgen, maar minder erg dan enkele dagen geleden. Dus die 2 rustdagen zullen er toch wel goed aan gedaan hebben. Langzaam kwam het zonnetje af en toe piepen en moest ik toch wel eens aan al die webloglopers denken die aan de kust hun lange duurloop aan het afwerken waren. De weergoden waren hen alleszins goedgezind, dus zullen ze er wel een onvergetelijke dag van gemaakt hebben. Ik had er graag bijgeweest, maar Charlotte moest vanmiddag gaan zwemmen, dus het zal voor een andere keer zijn.

Na 21.7km stond ik dan om 10h25 weer terug thuis, omdat we op tijd moesten eten, want anders had ik er ongetwijfeld nog enkele km's bijgedaan.

Het Zilvermuseum in het Rivierenhof

{8h25}{21,7km}{2:00:15}{h129}{10,8km/uur}{5:32}{1442kcal}

20:54 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, rivierenhof |  Facebook |

Commentaren

Inderdaad spijtig dat je er niet bij was...had je graag eens ontmoed.

Gepost door: natalie | 22-03-09

Een goei training ervan gemaakt Marc

Gepost door: Tiny | 22-03-09

knappe training Voor mij zou dat te snel geweest zijn 70% van Hsmax,maar dat varieerd natuurlijk en het weer was prima,het wordt weer plezant!!!!!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 23-03-09

Rechterbil Wil dit zeggen dat de pijntjes weg zijn Marc ?

Gepost door: Gunther De Cock | 23-03-09

mooie duurloop je bent blijkbaar gemaakt om die langere duurlopen af te leggen ! Goed tempo, lage hartslag. goed bezig !

Gepost door: wim | 23-03-09

Volgens mij gaat het goed, en behoorlijk wat km gamaakt met de training, prima.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 23-03-09

De commentaren zijn gesloten.