16-03-09

De verrijzenis

Nu de zon enkele dagen van de partij is lijkt het wel of iedereen uit zijn winterslaap ontwaakt. Vanmiddag toen ik met de fiets naar huis reed was het al vrij druk op het "ringfietspad", wandelaars, joggers en fietsers bij de vleet. Ook vanavond toen ik mijn training in het Rivierenhof aan het afwerken krioelde het er van de lopers. Velen daarvan zullen ongetwijfeld aan het trainen zijn voor 1 van de wedstrijden ter gelegenheid van de 'Antwerp ten miles'.

De training zelf dan, 2km rustig inlopen en vervolgens 14km  aan een tempo tussen 4'45'' en 4'50'' met één uitschieter, namelijk de laatste km voor het uitlopen werd afgewerkt in 4'30''.

{18h30}{17,2km}{1:24:01}{h144}{12,2km/uur}{4:55}{1194kcal}

21:37 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: antwerp ten miles, lopen |  Facebook |

Commentaren

Dat is een traing onder de noemer "een pittige"!!

Gepost door: Tiny | 16-03-09

Het is inderdaad heerlijk loopweertje...en er zullen er inderdaad velen trainen voor een van die wedstrijden, zoals ook ik. Dat was een stevig tempo zeg...

Gepost door: natalie | 17-03-09

loopseizoen gisteren was ik iin Antwerpen en idd ... ontelbare lopers en zo mogelijk nog meer fietsers zijn duidelijk op zoek naar het inhalen van de winterse schade ...

Gepost door: geert zelf | 17-03-09

De commentaren zijn gesloten.