04-03-09

Een dubbele vandaag

Vandaag terug gelopen na de rustdag van gisteren. Die had ik echt wel nodig na de training van maandag, want gisteren heb ik wel wat last van zwaar benen gehad.

Het werd nog eens een dubbele training, vanmorgen onder het motto van een hersteltraining rustig naar het werk gelopen, temeer er ook redelijk wat wind was. Vanmiddag toen het huiswaarts ging is het een korte duurloop geworden. Het tempo lag toen 30sec/km  sneller dan vanmorgen, maar was aangenaam om te lopen. De hartslag was wel quasi gelijk aan die van vanmorgen.

{5h01}{9,5km}{56:17}{h134}{10,1km/uur}{5:56}{715kcal}

{15h21}{9,5km}{51:54}{h135}{11km/uur}{5:27}{667kcal}

De roparun begint ook stillaan dichterbij te komen, dus ook op dat front wordt het wat drukker. Onze teamcaptain heeft gisteren de kledij allemaal besteld en deze zou tegen het eind van de maand geleverd worden. In de week voor de paasvakantie hebben we ook nog een paaseitjesverkoop en er is op het werk een collega die zich vrijwillig opgegeven heeft om deze allemaal te verpakken. En dan gaat het toch snel over 75 kg paaseitjes. In mei organiseren we dan ook nog een tombola waarvoor momenteel bijna 400 prijzen beschikbaar zijn.

Een foto voor het vertrek naar Parijs

ropa2

Een foto na de finisch van de Roparun in Rotterdam vorig jaar.

ropa3

20:21 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: lopen, roparun |  Facebook |

Commentaren

Roparun Voor we het weten staan we inderdaad weer in Parijs. 't Mag van mij wel iets frisser zijn dit jaar.

Gepost door: Luc | 04-03-09

succes! Ik heb grote bewondering voor alle Roparun deelnemers. Of zo nou lopen. fietsen of anderszins. Heel veel succes met al jullie activiteiten.

Gepost door: Tiny | 04-03-09

Succes op de roparun...prachtig initiatief.

Gepost door: natalie | 05-03-09

mooi Marc Mooi initiatiefnen wat betreft mij uit de wind zetten in Antwerpen,dat lukt nooit als jij 5 of meer km's voor mij loopt zene,trouwens ik ben maar een klein manneke en zoek dan wel een iets groter vrouwke,gezien het verschil van uitzicht!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 05-03-09

paaseitjes huh? Maar de paashaas verpakt die toch??

Gepost door: geert | 06-03-09

Ik krijg helemaal zin in de ROPArun als ik je berichtje zo lees!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 06-03-09

amaai wat een mooie manskerel voor die vlag!!!!!!waarschijnlijk bijgewerkt met een programmeke.
Als troost ik heb mijn slechte trainingsweek ferm bijgewerkt met een zondagsduurloopke van 35 km! Enkel om je gerust te stellen zene Marc!!!

Gepost door: Patrick | 07-03-09

Feest Jaja, het Roparun-feest is weeral gestart, zal toch even (of heel veel ;-)) aan jullie denken dat weekend !
Suc6, ook met de voorbereiding!

Gepost door: Gunther De Cock | 09-03-09

De commentaren zijn gesloten.