09-02-09

Terug in actie

De keelontsteking is inmiddels verleden tijd. Sinds donderdag ben ik terug aan het werken en vrijdagavond heb ik dan mijn loopschoenen terug uit de kast gehaald. Een rustige duurloop tijdens Stephanie haar hip-hop. Drie rondjes en tijdens het 2é heb ik het gepresteerd om onzacht in aanraking te komen met de straatstenen. Gevallen over een tegel die echt wel naar boven stak, maar het ironische hieraan is wel dat dit gebeurde voor de ingang van het kerkhof. Kon wel direct verder lopen, maar mijn MP3 speler heeft wel zijn geest gegeven.

{18h52}{18,1km}{1:46:31}{h137}{10,2km/uur}{5:51}{1371kcal}

Zaterdagochtend om 10 uur moest Charlotte gaan dansen en tegen 11h30 moest Thomas op den basket zijn. Hij moest om 12uur met zijn team spelen, een wedstrijd welke gewonnen werd. Om 14 uur mocht hij dan ook nog meedoen met de benjamins, een reeks hoger dan zijn eigen reeks. Sinds januari is hij wekelijks 1 keer met de benjamins aan het meetrainen en vermits dat team momenteel maar uit 7 spelers bestaat zat de kans dat dit ging gebeuren er wel in. Ook deze wedstrijd waarin hij toch nog bijna 20 van de 40 minuten op het terrein stond werd gewonnen. Nadien kreeg hij al gelijk een uitnodiging om volgende week terug mee te doen.

Vervolgens moesten we dringend naar huis want vanaf 16 uur begon Thomas zijn verjaardagsfeestje immers. Dan moesten Stephanie en Christoph om 18 uur ook nog badmintoncompetitie spelen, zij verloren hun wedstrijd met 3-5.

Zondag ben ik na de feestelijkheden van zaterdag om 9 uur opgestaan op terug te gaan lopen. Rustig enkele toerkes gedaan in het Rivierenhof hoewel het tempo iets hoger lag dan vrijdag.

{9h25}{14km}{1:16:46}{h143}{11km/uur}{5:28}{1053kcal}

Om 13 uur hadden we dan afgesproken om hier in de parochie paling te gaan eten, het was dit weekend immers palingfestival. Daar zijn we dan blijven zitten tot het tijd was om met Stephanie en Christoph naar hun volgende badmintonwedstrijd te gaan, naar Bornem vandaag. Blijkbaar waren ze niet voldoende hersteld van zaterdag want ze verloren met 1-7.

Vandaag ben ik dan weer wat km's gaan doen in het Rivierenhof. Ditmaal werd er rustig en op hartslag gelopen, limiet was 135 en daar ben ik mooi ondergebleven. Dit ondanks de barre weersomstandigheden. Het regende constant en er stond een koude oostenwind.

{17h30}{14,6km}{1:22:47}{h131}{10,6km/uur}{5:38}{9693kcal}

Hopelijk is al het blessureleed en ziekteleed voor dit jaar nu geleden en zijn we definitief vertrokken. Het mag trouwens wel, want de marathon van Antwerpen zal er snel genoeg aankomen.

21:50 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: lopen, badminton, basket, feesten |  Facebook |

Commentaren

Ja zeg...hopelijk is alle miserie nu gedaan hé...succes nog met uw trainingen naar Antwerpen toe.

Gepost door: natalie | 09-02-09

Afgelopen! Afgelopen met de ellende nu. Blijk vooruit en op naar Anwerpen!!

Gepost door: Tiny | 09-02-09

Rap in A Dat komt allemaal in orde Marc, je gaat een dijk van een marathon lopen in A !

Gepost door: Gunther De Cock | 10-02-09

hoop ... doet leven. Je hebt je deel gehad, nu is 't aan een ander ...

Gepost door: geert | 11-02-09

druk schema werk je maar part time meer ? Het is soms niet te geloven dat je nog tijd over hebt om te trainen !!

Gepost door: wim | 12-02-09

Gelukkig weer beter en laat alle pijntjes en zeertjes weg blijven de komende tijd.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 13-02-09

straffe kost Straffe trainingen voor iemand die net een keelontsteking heeft gehad! Stilzitten is toch ook aan jou niet besteed he!

Gepost door: Julie | 14-02-09

een gelukkig mens terug Marc! Het is je gegund om de rest van het jaar en blessurevrij en ziektevrij te blijven,als dat mij ook zou lukken,zie ik je in Antwerpen,maar ik ben niet goed bezig :-(
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 15-02-09

De commentaren zijn gesloten.