19-01-09

Een tempoloop

Voor vandaag stond er een tempoloop op het programma, nog niet al te snel, maar stillaan wordt het wel tijd dat ik de draad van voor de blessure teug opneem. Reeds 2 weken ben ik terug pijnvrij aan het lopen, diverse soorten van training heb ik tot een goed einde gebracht. Het volume is vorige week opgebouwd tot 47 km, dus tijd om verder op te bouwen.

Het wordt tijd om mijn oude schoentjes weg te doen, want na een aantal km's kreeg ik weer last van de blaar van vorige week op mijn linkervoet. Dus de reserveschoentjes mogen uit de kast. Als het dan meevalt kan ik er nog een paar extra gaan halen in de solden.

Het lopen zelf verliep goed, al snel zat ik in het beoogde tempo tussen 5'20'' en 5'25''. Wel was er bij momenten veel wind, maar anderzijds benik wel droog gebleven en dat kunnen er vandaag niet veel zeggen denk ik.

{11h42}{13,8km}{1:13:51}{h142}{11,2km/uur}{5:222}{963kcal}

 

20:37 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, schoenen |  Facebook |

Commentaren

Droog... ...inderdaad er zullen er veel nat zijn geweest...maar ikke niet. Thuis gelopen op de loopband.

Gepost door: natalie | 19-01-09

zeiknat Zeiknat was ik vandaag. Maar dat is nog altijd een stuk comfortabeler dan fietsen in de modder. Goed te lezen dat het de goeie kant opgaat.

Gepost door: harmsie | 19-01-09

Droog was het bij ons dus niet. Wij liepen met een groepje en werden aardig nat. Omvang begint er al op te lijken!

Gepost door: Tiny | 19-01-09

Overdrive Niet te vlug overdrijven he ;-);-);-)

Gepost door: Gunther De Cock | 19-01-09

Ik ook Droog gebleven hé. Later op de avond gaan lopen en geen spatje regen gezien! Kwestie van goeie timing ;-)

Gepost door: Wim | 20-01-09

droge rustdag gehad gisteren enkel nat op het werk en vandaag een droge loop,je moet maar kunnen inschatten hé Marc,of op de juiste plaats wonen;al denk ik dat wij niet ver van elkaar wonen!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 20-01-09

De commentaren zijn gesloten.