09-01-09

Al eens een tempoloop geprobeerd

Gisteren de loopsloefkes aangetrokken om de grensen weer wat te verleggen. Stap voor stap het volume uitbreiden dat is voorlopig het belangrijkste. Dus ging ik gisteren voor 3 rondjes in het 'park Den Brandt'. Net voor ik vertrok had het nog wat gesneeuwd, dus alles zag terug mooi wit, maar was wel goed beloopbaar. Wel is het in de sneeuw zwaarder lopen dan anders.

Dus heb ik 8,5 km gelopen in een tijd van 50'09'' aan een gemiddelde hartslag van 137.

Vandaag opnieuw gelopen, daar ik tot heden alles vrij goed doorstaan heb, wou ik toch eens testen wat het zou geven als ik het tempo wat opdreef. Dus eerste km rustig inlopen en dan 3 rondjes aan een tempo van 5'20'' door de sneeuw en vervolgens nog een goede km uitgelopen.

Bijgevolg heb ik nu 2 dagen na elkaar 8,5 km gelopen en ziet het ernaar uit dat de blessure tot het verleden behoort.

We zijn nu al enkele uren later, momenteel zijn mijn quadriceps wel wat stram, maar morgen mogen ze een dagje rusten.

21:07 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) | Tags: lopen, sneeuw |  Facebook |

Commentaren

Mooi Mooi te horen dat de blessure tot het verleden behoord. En nu opbouwen naar wedstrijdjes toe.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 09-01-09

Heel goed nieuws en nu terug aanvallen !!

Gepost door: Katrien | 09-01-09

dat ziet er goed uit Marc nu voorzichtig opbouwen,als je een beloopbaar plaatsje vindt,lijkt nogal redelijk bij jullie,hier is het een ramp!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 10-01-09

dik in orde je pakt 't ook goed aan; het moeilijkste is om jezelf in toom te houden maar dat lukt precies toch vrij aardig ...

Gepost door: geert zelf | 12-01-09

Gelukkig goed nieuws en het zal goed komen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 12-01-09

goed nieuws! Da's goed nieuws Marc. Verder rustig opbouwen en die blessure is voltooid verleden tijd!

Gepost door: Julie | 12-01-09

De commentaren zijn gesloten.