07-10-08

De trainingen zitten er bijna op

Vanmiddag een rustige hersteltraining gedaan. Wel heb ik ze noodgedwongen moeten inkorten. Bedoeling was om 3 rondjes van een kleine 6 km te doen zodat dit met in- en uitlopen op een goede 19km zou komen. Op het einde van de eerste ronde voelde ik dat er op mijn linkervoet zich een blaar aan het ontwikkelen was, maar het ging nog. Dus toch nog maar een rondje erbij gedaan om toch wat km's in de benen te hebben. Na het 2é rondje ben ik dan toch maar gestopt om Eindhoven niet in het gedrang te brengen.

Bij een eerste kontrole bleek er inderdaad een kleine blaar op de binnenkant van mijn linkervoet. Dus bij mijn thuiskomst vanmiddag heb ik deze dan ook direct verzorgt, zodat dat tegen zondag allemaal weer verleden tijd is.

{11h37}{13,5km}{1:12:39}{h133}{11,1km/uur}{5:23}{884kcal}

Gisteren heb ik dan een wisselloop gedaan waarbij het tempo per ronde iets werd opgedreven. 5 Rondjes van 3,2km werden gelopen in volgende tijden: 17'06'' - 16'23'' - 15'54'' - 15'25''  en 14'19'', wat neerkomt dat het eerste rondje gelopen werd aan een tempo van 11,2km/uur en het laatste aan 13,3km/uur. Tel daar het in- en uitlopen nog bij en dan kwam ik aan 17,8km.

{11h38}{17,8km}{1:28:01}{h144}{12,1km/uur}{4:57}{1224kcal}

Tijdens het weekend heb ik niet gelopen. Zaterdag was er het traditionele over en weer rijden met de kids, ook al ging Thomas niet basketten want hij was in school gevallen en had 2 vingers verstuikt. Maar Stephanie en Christoph begonnen 's avonds aan hun badmintoncompetitie en die eerste wedstrijd wilden we toch wel eens gaan zien. Ze hebben deze dan ook glansrijk met 7 - 1 gewonnen, dus dat is alleszins al een geslaagde start.

Zondag wou ik dan een duurloop te doen, maar 's ochtends was het weer zo slecht dat ik het maar wat uitstelde. Dan maar eerst Stephanie en een klasgenootje van haar weggebracht want die moesten voor school 2 bedrijven gaan bezoeken die meededen aan de 'openbedrijvendag'. En één van de bedrijven die ze gekozen hadden was (jaja Julie) 'chocolatier Goossens'. Ondertussen kon ik natuurlijk niet gaan lopen, want ze gingen bellen wanneer ik hen terug moest komen halen. Uiteindelijk het weer gelaten voor wat het was en binnen gebleven.

20:57 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (8) | Tags: lopen, kids, badmintonnen, openbedrijvendag |  Facebook |

Commentaren

je bent er overduidelijk klaar voor Marc! Nog een paar daagskes aftellen en dan vlammen in Eindhoven!!

Gepost door: Ruthje | 07-10-08

klaar Je bent - zoals altijd - klaarvoor de marathon Marc. Als het weer een beetje meezit (lees: beter dan in Keulen en Brussel) kan je echt vlammen. Je méént het... een chocoladefabriek.... en dat zeg je nu pas?????

Gepost door: Julie | 08-10-08

Eens een rondje overslaan kan zeker geen kwaad, je bent klaar voor Eindhoven, zoveel is duidelijk. Veel succes !

Gepost door: philippe | 08-10-08

veel succes in Eindhoven Nu nog goed weer en je kan daar weer een mooie tijd neerzetten,maar dat komt zeker wel goed,met jouw trainingsarbeid!!!!!!,laat ze ginder iets zien hé Marc!

Gepost door: Patrick | 08-10-08

Mooie trainingen als afsluiter. Je bent klaar om te vlammen in Eindhoven.

Gepost door: yves | 08-10-08

Terug 2 mooie trainingen en nu rustig aftellen naar zondag toe...

Gepost door: Stofke | 08-10-08

Die blein gaat je niet tegenhouden hoor... suc6 !

Gepost door: Gunther | 08-10-08

Op die paar kilometer zal het bij jou wel niet aankomen zeker ? Eindhoven kan helemaal geen probleem zijn. Mocht ik je zondag niet tegenkomen, veel succes !

Gepost door: Luc | 08-10-08

De commentaren zijn gesloten.