23-05-08

Een heuveltraining

Vandaag had ik een halve dag recup, dus was ik rond 10h30 al thuis. Brigitte was in de keuken de kasten aan het uitkuisen, dus moest er nog niet direct gewinkeld worden. Van de gelegenheid en het mooie weer op dat moment gebruik gemaakt om toch wat te gaan lopen.

Oorspronkelijk wou ik al lopend gaan werken vandaag, maar ik had vannacht al het gevoel dat ik zware benen had, dus de wekker een half uurtje later gezet en maar met de fiets gaan werken.

Voor de verandering nog eens een heuveltraining gedaan, hoewel heuvels dat vind je in de directe omgeving van het sportpaleis niet, dan maar zoals gewoonlijk op de brug een aantal keren heen en terug gelopen. Niet al te hevig gestart, want het gevoel van de zware benen was nog niet weg en op het werk ging het me al helemaal niet af vandaag.

Eens ik een tijdje aan het lopen was verging het me almaar beter, maar toch besloot ik om niet te snel te lopen vandaag, bij het terugkeren had ik wind op kop en er stond toch wel wat wind. Uiteindelijk ben ik 5 x de brug over en weer gelopen aan een gemiddelde snelheid van 11km en een maximum hartslag van 145.

{11h09}{10,5km}{56:55}{h134}{11km/uur}{5:26}{848kcal}

22:25 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: bergop lopen |  Facebook |

Commentaren

heuveltraining... Dat had ik misschien beter ook wat meer gedaan voor de 20km van vandaag... jawadde....
Knappe training!

Gepost door: Julie | 25-05-08

La Roche veel succes zondag!

Gepost door: Koen | 30-05-08

De commentaren zijn gesloten.