06-05-08

Al goed hersteld na de marathon

Vandaag naar het werk gelopen, normaal zou ik heel de week met de fiets gaan, om toch voldoende rust in te lassen voor de Roparun dit weekend. Maar toen ik gisteren naar het werk wou vertrekken stond de achterband van mijn fiets plat, dus waarschijnlijk binnenband kapot. Gevolg ikke met de auto naar het werk en aangezien de fietsenwinkel op maandag gesloten is kon ik gisteren ook geen nieuwe band gaan halen. 's Avonds wel even de binnenband getest en deze was inderdaad stuk aan het ventiel.

Om met dit weer 2 dagen na elkaar met de auto te gaan werken  zag ik dus absoluut niet zitten, vandaar dat ik vandaag al lopend gegaan ben. Vanmorgen iets wat kon doorgaan voor een herstelloop aan 5'30'' per km met een gemiddelde hartslag van 136. Vanmiddag iets sneller naar huis gelopen aan 5'02'' per km.

Vanavond ben ik dan 2 nieuwe binnenbanden gaan halen zodat ik terug een reserve heb en zodoende kan ik morgen met de fiets gaan werken.

{5h03}{9,5km}{52:32}{h136}{10,9km/uur}{5:30}{660kcal}

{15h17}{9,5km}{47:41}{h142}{11,9km/uur}{5:02}{650kcal}

21:24 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, fietsen |  Facebook |

Commentaren

Tongeren Proficiat met je marathon in Tongeren. Knap gehaasd voor Gavina. Zij mag trots zijn. Zo'n tijd op een eerste marathon.
Succes met de Roparun !!!! We volgen je mee !!!

Gepost door: Edith | 06-05-08

alvast héél véél succes en vooral heel veel plezier met jullie Roparun volgend weekend!!

Gepost door: Ruthje | 08-05-08

toi toi toi Veel succes met de roparun! We zullen aan je denken en supporteren!

Gepost door: Julie | 08-05-08

De commentaren zijn gesloten.