04-05-08

Rust roest

Na 2 looploze dagen als recuperatie na de marathon heb ik vanmorgen toch maar de loopschoenen aangetrokken om aan een herstelloop te beginnen.  Een rondje in het Rivierenhof zou mij al duidelijk maken in hoeverre ik reeds gerecupereerd was. Het linkerdijbeen was nog redelijk stijf, maar niet van die aard dat lopen onmogelijk was, het rechter daarentegen dat was te verwaarlozen. Dus rustig verdergelopen en eens in het Rivierenhof aangekomen kon ik op een zachte ondergrond lopen en dat liep ook al veel soepeler. Uiteindelijk een goede 9,5km gelopen aan een tempo van 5'43''/km.

Het was dus een goede beslissing om wat los te lopen vandaag, normaal ging ik vanmorgen een uurtje squashen maar mijn squashpartner kon niet. Dat had volgens mij ook wel een beetje te veel geweest voor de beentjes daar dat toch allemaal korte sprintjes zijn die je dan doet. Dus bij deze Patrick voor één keer bedankt dat je niet kon.

Vanmiddag stond dan nog het laatste optreden van Stephanie haar dans op het programma, na de première gingen we immers ook de laatste vertoning gaan kijken.

{8h56}{9,5km}{52:00}{h131}{10,5km/uur}{5:43}{613kcal}

21:04 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, dansen |  Facebook |

Commentaren

Een mooie tijd gelopen op de marathon en precies zoals je wilde.
Knap gedaan.
Groet rinus.

Gepost door: Rinus | 05-05-08

een bete late reaktie maar toch... Marc, proficiat met uw marathon hoor !!!!

Gepost door: kj | 06-05-08

De commentaren zijn gesloten.