23-04-08

Tempoloop

Vanmiddag de middagpauze nog eens aangewend om een duur- tempoloop te doen. Het traject ging door het Nachtegalenpark, Berchem, Wilrijk en vandaar terug naar het Nachtegalenpark. Deze ronde heb ik 3 keer gelopen, wat neerkwam op 18,7 km.

Mijne polar had weer serieuse kuren, als maximum hartslagwaarde liet hij niet meer dan 106 noteren. Dus ik zal mijn handleiding is moeten bovenhalen en anders zal hij naar de horlogedokter moeten.

{11h39}{18,7km}{1:38:45}{h???}{11,3km/uur}{5:17}{1530kcal}

Vanavond hadden we dan op het werk nog een bijeenkomst met de Roparunners om de laatste details te bespreken.

Nu ga ik nog wat blogs bijlezen. 

20:38 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen, roparun, polar |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.