28-03-08

Nog eens een dubbele training

weekend2Vandaag nog eens een dubbele training om de extra kalorieën van gisteren weg te werken.

Vanmorgen dus naar het werk gelopen aan een tempo wat ik wel eens wat meer zou mogen doen. Echt lekker relax aan 5'44''. Meestal als ik naar het werk loop begin ik wel aan dat  tempo maar na een tijdje versnel ik dan toch wel wat. Precies of ik dan nog niet echt goed wakker ben, maar vandaag heb ik er toch wel wat opgelet om niet te snel te lopen.

Vanmiddag nadat er al heel wat water  door de hemelsluizen gepasseerd was vertrok ik toen het over was. Hoelang het over zou blijven was echter een raadsel, toch had ik geen regenjasje aangedaan, moest het plotseling beginnen zou ik het wel snel aandoen. Met zo'n regenjasje aan zweet je toch sneller en meer dan anders en ik wou toch wel een tempoloop te doen tussen de 5'10'' en 5'20''/km. Dit ondanks het feit dat er veel wind was, maar hij stond zijwaarts, dus niet echt in het nadeel.

Vanavond dan nog wat boodschappen gedaan voor het grote verjaardagsfeest van Charlotte morgen. Morgenvroeg zullen we dan nog wel wat werk hebben om alles klaar te maken en 's middags moeten we dan nog even langs de fotograaf voor een fotoshoot van Charlotte in haar kommunieklederen.

{5h05}{9,5km}{54:23}{h129}{10,4km/uur}{5:44}{626kcal}

{15h12}{9,5km}{49:59}{h133}{11,3km/uur}{5:16}{602kcal}

21:14 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

Commentaren

Casa Cujo Well done, Marc. Ik ga morgen proberen om ook eens den slimme uit te hangen en zo'n tempo aan te proberen houden. En een gelukkige verjaardag van ons allen aan Charlotte ! Niet te zat he... ;-);-);-)

Gepost door: Gunther | 29-03-08

Gefeliciteerd met dochterlief en een fijn weekend.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 29-03-08

De commentaren zijn gesloten.