23-01-08

Slecht gevoel, goede training

j0283756Gisterenmiddag mijn looptenue aangetrokken om naar de piste in het Nachtegaelenpark te lopen. Aldaar zou ik 2 piramides doen, 400 - 600 - 800 - 1000 - 800 - 600 - 400 aan een tempo van 24s/100m met tussenin telkens 400m herstel. Ik schrijf zou, want al na de 1é interval had ik een slecht gevoel. Toch heb ik de 1é piramide helemaal afgewerkt, maar een tweede zat er niet meer in, in plaats daarvan heb ik nog 5 versnellingen van 200m aan 23s/100m gedaan. De hartslag deed ook geen buitensporige dingen, dus dat zal ook de oorzaak niet geweest zijn. Tijdens de langste interval bereikte deze een maximum waarde van 163, en hij daalde tijdens het herstel vlotjes onder de 120.

Toen ik 's avonds dan mijn tijden van mijn piramide aan het bestuderen was, vielen deze al bij al nog mee. De slechtse die ik gelopen had was aan 25s/100m, wat dus maar 1sec trager was dan de planning. Maar waarom dan dat slechte gevoel, misschien zit het wel tussen de oren. Enfin, vandaag heb ik dan maar een extra rustdag ingepland.

{11h48}{13.65km}{1:07:34}{h146}{12,1km/uur}{4:57}{955kcal} 

12:30 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (4) | Tags: lopen, piramide |  Facebook |

Commentaren

Wind? De wind kan ook een "killer" zijn tijdens intervaltrainingen. Vanaf de eerste versnellingen kan je dan ongemerkt in overdrive gaan waardoor het vat soms merkwaardig snel af is :-D. Volgende keer weer beter!

Gepost door: Wim | 23-01-08

Yep.. het zit tussen de oren. Ik heb da ook soms. Ik denk dan dak te traag loop en dak mij nie goed voel en als ik dan de tijden bekijk vallen die mee.
Gewoon zo verder....het gaat goe!!

Gepost door: Cisse | 24-01-08

Wind !! Ze zouden hem moeten wegblazen !!!!!!!!!! maar jij hebt hem goed getrotseerd allesinds

Gepost door: Katrien | 27-01-08

je hebt gewoon van die dagen, en dan gaat het gewoon een ietske minder.
Morgen ga je der weer als een speer vandoor!!!
gr

Gepost door: Jetty | 27-01-08

De commentaren zijn gesloten.