07-01-08

Een nieuwe week, nieuwe trainingen

Vanmorgen rustig naar het werk gelopen om niet al te bruusk wakker te worden, maar tegen dat ik daar was was ik dus wel goed wakker. Ik was goed gewapend om keihard in te vliegen, maar dat bleek achteraf niet echt nodig. Het was niet al te druk mede door het feit dat we voor de eerste dag sinds maanden nog eens volledig waren.

Voor de weg terug had ik mijn polar ingesteld om 500m herstel af te wisselen met 500m versnellen, dat was natuurlijk ook een ideale manier om voor 16uur in school te zijn om Thomas en Charlotte te gaan halen. Tijdens de versnellingen ging de hartslag niet hoger dan 159 terwijl de max snelheid toch piekte tot 15,1 km. Tevens daalde hij tijdens de herstelperiodes tot onder de 130. Gisteren heb ik nog eens mijn ochtendhartslag gecontroleerd en deze was ook vrij goed, namelijk 44.

{5h04}{10km}{56:24}{h129}{10,6km/uur}{5:38}{664kcal} 

{15h15}{10km}{45:14}{h141}{13,2km/uur}{4:31}{548kcal} 

20:40 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (0) | Tags: hartslag, versnellingen, lopen |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.