20-11-07

Het was goed weer, dus niet binnengebleven

Gisteren nog gezellig nagenoten van de marathon zondag. De beentjes wat rust gegund en wat blogs bijgelezen, want ik had nog wel wat achterstand.

Vandaag ben ik dan tijdens de middagpauze toch maar wat gaan lopen in het Brandtpark, samen met een collega vertrokken. Hij ging ook maar rustig wat toerkes doen. Ik ben na 2 rondjes terug naar het werk gelopen, maar hij deed er nog 2 bij. Al tijdens de eerste ronde kwamen we Filip tegen die rechtsomkeer maakte en met ons meeliep. Hij was de laatste trainingen voor Lanzarote aan het afwerken, volgende week woensdag vertrekt hij immers. Toen ging het tempo ook wel iets de hoogte in wat ik eigenlijk niet voorzien had want ik wou tustig een half uurtje loslopen, maar het is dan gemiddeld nog een tempo van 11,3 km geworden.

Kasterlee6Als het één van de dagen nog eens droog weer is als ik van thuisuit ga lopen kan ik mijn nieuwe schoentjes eens proberen. Kwestie om ze niet van de eerste keer vuil te maken.

{3,47km}{34:14}{h142}{11,3km/uur}{5:17}{450kcal}

20:18 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: loslopen |  Facebook |

Commentaren

Proficiat! Toch weer een mooie tijd gelopen op een zwaar parcours, tien gelopen, op naar de twintig!

Gepost door: Dirkjogt | 20-11-07

heel knap !! maar ja we zijn dat ook gewoon hé van jou :-) proficiat en euh mooie fotootjes (gezien her en der) ;-))

Gepost door: katrien | 20-11-07

De commentaren zijn gesloten.