06-11-07

Versnellingen

Gisteren opnieuw eerst Thomas afgezet op de baskettraining en daarna zelf richting Rivierenhof om wat km's te doen. Eerst 500 m inlopen en vervolgens regelmatig een versnelling gedaan. Daar het bijna donker was toen ik vertrok, het was nochthans maar 17h30 heb ik parcours aldaar een beetje aangepast, zodat ik mijn versnellingen op het asfalt kon doen. In het donker zie je immers niet alle oneffenheden en dan is de kans weer groter om je voet om te slaan. De eerste versnellingen niet te hard van stapel gelopen, maar naar het einde toe werden ze langer en sneller.

Dus een goede 13 km gelopen in iets meer dan een uur.

12:34 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen |  Facebook |

Commentaren

lap !! alweer volop in the running !!;-)

Gepost door: katrien | 06-11-07

Mooie training en het donker is ook niet mijn favoriet.
Groet rinus.

Gepost door: Rinus | 07-11-07

De commentaren zijn gesloten.