13-12-06

Een dubbele training

Zelfs in mijn schema heeft Mario voorzien dat ik nog 2 keer per week naar het werk loop. Vanmorgen moest ik de10km doen aan 6min per km. Dus maar 10min vroeger opgestaan (om 4h30) vermits ik gewoonlijk rond de 50min naar het werk loop en nu zouden dit er 60 moeten zijn. Indien ik evenlang zou slapen als anders zou ik ook 10 min later op het werk zijn en dan is de tijd om te douchen nogal kort. Deze tijd van het jaar heb je al wat meer aan dan in de zomer en dat moet dan ook allemaal weer uitgedaan worden en op het werk opgehangen zodat het kan drogen. Nu toeval of niet gisterenmiddag was ik vergeten om het gespje van mijn footpad uit mijn schoenen te halen, bijgevolg kon ik deze vanmorgen dan ook niet gebruiken en heb ik mij gefocust op denkbeeldige km's. Al bij al is dat nog vrij goed meegevallen, wel iets te snel gelopen want ik had de 10km afgewerkt in 58m02s.

Na een halve arbeidsdag dan om 10h15 terug naar huis gelopen, nu stonden de 10km geprogrammeerd tegen 5m30s/km. Deze keer de footpad wel gebruikt, zodat ik mij beter kon focussen op de tijd. De km's in een vrij vlak tempo afgewerkt, meestal wel een paar seconden te snel, maar daar ga ik geen punt van maken: 5:26 - 5:22 - 5:24 - 5:24 - 5:24 - 5:30 - 5:25 - 5:25 - 5:25  en de laatste in 5:17. Moet wel toegeven dat ik nog altijd wat last heb van zware benen, maar dat zal wel overgaan zeker. Zodadelijk ga ik met Thomas en Charlotte naar de atletiektraining alwaar ik de benjamins mee begeleid. Eigenlijk zou ik er beter eens werk van maken om mijn footpad opnieuw te calibreren met mijn nieuwe schoenen, misschien volgende week.

{10,02km}{58:02}{h130}{647kcal}

{10,04km}{54:13}{h133}{11,1 km/uur}{05:24}{655kcal}

17:36 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen |  Facebook |

Commentaren

Luxe 't Is toch een luxe he, zo'n schema dat rekening houdt met persoonlijke voorkeuren en gewoontes. Mijn zwemsessies staan er ook in opgenomen. Echt tof!

Gepost door: Julie | 13-12-06

Marc, ben jij dan eigenlijk ook zo één van die Mario's Angels?

Gepost door: Jan | 14-12-06

re- @ Jan Angel zou ik mezelf nu wel niet noemen, ik hou het bij pupil.

Gepost door: Marc | 14-12-06

De commentaren zijn gesloten.