07-12-06

Bijbloggen

De voorbije dagen heb ik geen tijd gehad om mijn blog bij te werken, maar nu ga ik daar toch eerst wat tijd voor vrij maken. Het weer mag dan altijd wel niet ideaal geweest zijn om te lopen, toch heb ik dinsdag en woensdag wat km's gedaan. Dinsdag naar de piste getrokken om intervals te gaan doen. Eerst 3km opgewarmd om dan 8 x 400m tussen 1'31'' en 1'36'' te doen met herstelrondjes(?) tussen 2'01'' en 2'03'' daarna nog een goede 2km uitgelopen. Dus in totaal 11,2km gelopen.

{11,22km}{55:03}{h147}{11,8 km/uur}{05:06}{783kcal}

Woensdag had ik een halve dag recup, zodat ik nog voor de middag thuis zou zijn, want we hadden afgesproken dat we de Sint gingen laten komen tegen de tijd dat Thomas en Charlotte zouden thuiskomen van school. Dat is dan ook de reden waarom ik gisteren heel de middag braaf gespeeld hebt. Thomas had immers een doos met K'nex gekregen en het was iets te moeilijk om het alleen te maken, dus mocht papa helpen. En blij dat hij was, den Thomas hé. 's Avonds was het dan weer training voor de kleintjes, en daar aangekomen begon het water ineens met bakken uit de hemel te vallen, zodat de training uiteindelijk met 15m vertraging begonnen is. Door de aanwezigheid van de Sint op de training was ze dan nog 15m vroeger gedaan dan normaal.

{9,94km}{51:43}{h135}{11,5 km/uur}{05:12}{635kcal}

{9,94km}{49:39}{h138}{12,0 km/uur}{04:59}{634kcal}

 

21:05 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lopen, sinterklaas |  Facebook |

Commentaren

Blog-quality-time Het blijft blijkbaar een moeilijke periode om je blog bij te werken. De trainingen daarentegen lijken je goed te lukken

Gepost door: byrntie | 07-12-06

huh? 15 meter vroeger gedaan door de Sint? :-)

Gepost door: geert | 08-12-06

De commentaren zijn gesloten.