09-10-06

Laatste dubbele training

{13,30km}{1:08:12}{h139}{11,7 km/uur}{05:07}{874kcal}

Ik had mij voorgenomen om enkele dagen volledige rust te nemen, namelijk van donderdag tot en met zondag. Aanvankelijk leek dit nog prima te lukken ook tot zaterdag, het was prachtig weer, Christoph en Stephanie moesten de ganse dag op den badminton zijn. In de voormiddag moesten ze tellen bij de kleinste en 's namiddags moesten ze dan zelf spelen. Brigitte stond aan de belegde broodjes en ik was bij de vliegende ploeg, dus inspringen daar waar nodig. Rond 16uur waren er enkel nog de reeksen van 14 tot 18 jarigen bezig, bijgevolg was er wat minder te doen en zag ik mijn kans schoon om wat te gaan lopen. Ik had daar immers rekening mee gehouden, want ik had alles meegenomen, dus vlug omkleden en vertrekken maar. Ik had wel een rondje in gedachten, maar had totaal geen idee van de afstand. Langs de Noorderlaan richting Ekeren om daar terug richting Merksem te gaan, alwaar het via de Bredabaan terug richting Luchtbal ging. Het was een mooi toerke maar op een weekdag is het niet echt aangeraden om dit te doen, daar het constant langs drukke wegen is. Maar ik had toch maar weer mooi 13 km gedaan. Dan terug naar het badmintontornooi, waar ik nog net op tijd was om Stephanie de finale van het enkelspel te zien winnen. Achteraf heeft ze dan ook nog het dubbelspel gewonnen. Christoph is niet door de reeksen geraakt, maar bij de min -18 jarigen is de tegenstand dan ook heel wat groter.P5030018

{9,79km}{52:41}{h127}{11,2 km/uur}{05:22}{584kcal}

{9,79km}{47:48}{h136}{12,0 km/uur}{04:58}{598kcal}

Vandaag een laatste dubbele training gedaan, zeker niet forceren was de bedoeling, en dat is ook goed gelukt. De benen voelen goed en in het kopke zit alles fris, dus als het zo blijft dan wordt het zondag genieten. 

21:15 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, badminton |  Facebook |

Commentaren

Ik denk... ... dat jij er meer dan klaar voor bent om zondag in Amsterdam de marathon te lopen! Niet alleen denken aan een mogelijks nieuw PR, maar vooral ook gewoon genieten van het lopen, de sfeer, de omgeving... het wordt vast een prachtige dag! Veel succes. Mijn vier russen en ik duimen voor je.

Gepost door: Julie | 11-10-06

De commentaren zijn gesloten.