30-07-06

Vroeg uit de veren

{25km}{2:00:54}{h142}{12,4 km/uur}{04:50}{1617kcal}

Vanmorgen nog eens vroeg opgestaan daar ik nog eens een lange duurloop wou doen. Om 7 uur vertrokken voorzien van het nodige drinken. De temperaturen worden al iets draaglijker om een stevige inspanning te doen, bij momenten stond er een fris windje en af en toe was er wat extra verfrissing in de vorm van een klein regenbuitje. Het lopen zelf ging eigenlijk heel goed, de eerste 5km heb ik gelopen aan een tempo van 5:15 per km, daarna heb ik dan versneld naar een tempo van 4:45 per km. Er zaten zelfs km's tussen van 4:32 wat eigenlijk toch wel iets te snel is om goed te zijn. Ik moet je dan waarschijnlijk ook niet vertellen dat ik heel tevreden was toen ik thuis kwam, en dit vooral met het resultaat want ik had gerust nog kunnen blijven lopen, maar ik had maar 25km gepland en mijn drinken was ook op. Eigenlijk had ik deze training gisteren willen doen, maar toen ik gisterenochtend opstond had ik last van krampen in mijn rechterkuit en heb ik maar wijselijk besloten om deze lange duurloop een dagje uit te stellen.

De volgende 14 dagen zal hier niet veel nieuws te rapen zijn, vermits wij morgenvroeg op vakantie vertrekken naar de Belgische kust. Dus iedereen die volgende week meedoet aan de 2é web-log-loop veel succes gewenst.

15:16 Gepost door Marc | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Mooie blog Jammer dat ge opnieuw moet beginnen met je blog. Je resultaten zijn echter van een zeer geoefende loper.
Succes nog.

Gepost door: Geert Van Moer | 30-07-06

alle herbegin is moeilijk ... niks van aantrekken. 't Is wel zo dat ik regelmatig moeilijkheden had om je blog binnen te halen ... zal er misschien verband mee houden!

Gepost door: geert | 30-07-06

Ik vreesde al... Marc geen blog meer! Toch niet gestopt met lopen?
Maar neen, beter in form dan ooit...doe zo voort.

Gepost door: Filip | 31-07-06

To Bad Dat is inderdaad wel ***** dat je helemaal opnieuw moet beginnen.
Heb trouwens de link naar je blog aangepast op men blog.
Greetz

Gepost door: Pauwtje | 31-07-06

Welcome back... Oef, toch gelukt om terug on-line te zijn. Tot ziens...

Gepost door: Jan | 31-07-06

Goed verlof Je zal kunnen genieten van normale temperaturen om in te trainen.

Gepost door: Michael | 01-08-06

De commentaren zijn gesloten.